Диета при высоком давлении

Диета

При проявлении первых признаков высокого давления необходимо пройти обследование и определенный курс лечения. Следует помнить, что подобный сигнал о нарушениях в организме может повториться в любой момент. Гипертония требует постоянного лечения. Диета при высоком давлении играет важную роль, ее считают основной составляющей в алгоритме лечения.

При гипертонии рекомендуется из своего рациона исключить продукты питания, способствующие повышению давления. Из питания полностью исключаются острые и копченые блюда, консервы, соления, пряности, субпродукты, газированные и алкогольные напитки. Не рекомендованы жирные продукты, в первую очередь жирные сорта мяса и рыбы, твердые жиры. Повышению давления способствуют мороженое, сдоба, пирожные и торты с масляным кремом, какао, кофе, крепкий чай.

Допустимо включать в рацион в ограниченных количествах соль (до 5 грамм в день), простые углеводы (мед, сахар, конфеты, варенье, хлеб и выпечка), животные жиры (сметана, сливочное масло). Животные жиры лучше заменять на растительные масла. Норма жидкости в сутки, с учетом первых блюд, должна составлять 1 литр. Из хлебно-булочной продукции предпочтение стоит отдавать черному хлебу. Ограничений требует употребление таких продуктов, как фасоль, картофель, бобы, горох.

Статьи по теме:

Диета при высоком давлении должна состоять в своей основе из овощей и фруктов, предпочтительно в сыром и вареном виде. Наиболее полезны помидоры, огурцы, капуста (свежая и квашеная), тыква, кабачки. Основой также служит мясо и рыба нежирных сортов (преимущественно отварные). Супы из них употреблять не более двух раз в неделю. Лучше готовить овощные, молочные, вегетарианские, крупяные супы. Очень полезны каши (в особенности ячменная, овсяная, пшенная, гречневая), молочные продукты (нежирные молоко, творог, кефир).

В рационе должны преобладать богатые калием, липотропными веществами продукты (тыква, чернослив, бананы, абрикосы, капуста, шиповник). А также магнием и витамином С (хлеб с отрубями, каши из вышеперечисленных круп, свекла, салат, морковь, петрушка, черная смородина, облепиха, грецкие орехи).

Если при гипертонии наблюдается излишний вес, диете необходимо уделить особое внимание. Так, по статистическим данным,каждый дополнительный килограмм способствует увеличению артериального давления на 1 пункт. Диета в данном случае должна иметь своей целью не только помочь при гипертонии, получившей развитие на фоне лишнего веса, но и нормализовать липидно-углеводного обмена, водно-солевого баланса, и способствовать снижению веса.

При излишнем весе рекомендуется пересмотреть свой рацион, употреблять продукты, содержащие меньше калорий, в основном за счет снижения содержания жиров. А вот голодать и придерживаться низкокалорийных диет при гипертонии строго воспрещается.

Поделитесь ссылкой в соц сетях

Читайте также:

Первая помощь при высоком давлении
Признаками повышенного давления являются головокружение, головная боль, сильное сердцебиение, слабость, ощущения тяжести в голове, шум в ушах, пелена перед глазами.
Большая разница между систолическим и диастолическим давлением
АД - показатель работы кровеносной системы, определяемое объемом крови, который перекачивается сердцем в определенную единицу времени с учетом сопротивления сосудистого русла.
Лечение гипертонического криза
Гипертоническим кризом называют стремительное повышение артериального давления, сопровождаемое нейровегетативными расстройствами, серьезными изменениями со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем.
Препараты понижающие давление
Существует большое разнообразие этих лекарственных средств, которые объединяются в совокупные группы. Выделяют по меньшей мере 9 групп препаратов.