Икры сводит судорогой

Икры сводит судорогой

Многие помнят, как сладко спав ночью и решив повернуться, вы начинаете чувствовать острую боль в икре ноги, вы не можете ничего сделать, ступня вас не слушается и сон проходит, как не бывало. Или же утром после сна неудачно потянувшись, ногу пронзает судорогой.

Такое случается довольно часто после тяжелого рабочего дня или нервного расстройства. Икры сводит судорогой? Что стало причиной и как с этим бороться? Давайте разберемся!

Почему возникают судороги?

Судорогой может сводить любую мышцу тела, это возникает из-за того, что мышца резко сократилась, но не смогла самостоятельно расслабиться. Это явление появляется из-за недостатка кислорода в тканях и ухудшении кровообращения из-за наличия атеросклеротических бляшек в сосудах.

Статьи по теме:

Нерациональное питание и недостаток калия, кальция и магния в организме может привести к ночным судорогам икры на ноге. Особенно у людей с повышенным потоотделением наблюдается дефицит этих микроэлементов, это связано с тем, что с потом человек теряет не только жидкость, но и полезные вещества.

Не реже возникают судороги из-за перенапряжения мышц в результате физических упражнений или во время ношения неудобной и тесной обуви.

Многие из нас сталкивались с судорогами во время плавания в водоеме, это возникает из-за того, что организм переохлаждается, находясь долгое время в воде. А вот наличие нервных расстройств только усилит судороги и приведет к их частому возникновению.

Заболевания, повлекшие за собой судороги в икрах:

  • варикозное расширение вен;
  • плоскостопие;
  • воспалительные процессы;
  • диабет;
  • расстройства нервной системы;
  • стеноз;
  • нарушение работы щитовидной железы;
  • венозная недостаточность и др.

Во время беременности из-за недостатка витаминов и увеличения веса будущей матери, икры сводит судорогой довольно часто, но в этом нет ничего страшного.

Первая помощь при судорогах в ногах

Если мышцу свело судорогой во время или после сна, опустите ноги на прохладный пол и потяните на себя пальцы ноги, это поможет снять напряжение с мышц и улучшить циркуляцию крови.

Помассируйте икру, а если боль не проходит, резко ущипните себя или немного уколите булавкой. Чтобы предотвратить повторное появление судорог, закиньте ноги на стенку и побудьте в таком положении несколько минут.

Если вы стали замечать, что судороги вас беспокоят довольно часто, лучше обратитесь к специалисту, чтобы узнать причину этого явления.

Поделитесь ссылкой в соц сетях

Читайте также:

Гепариновая мазь от синяков
Гепариновая мазь от синяков – это недорогое, но эффективное средство для восстановления нормального состояния кожи и кровообращения в месте ушиба, однако, она имеет некоторые противопоказания к применению
Причины избыточного потоотделения
После выявления причины избыточного потоотделения врач назначит необходимое лечение сопутствующего заболевания.
Щитовидная железа меньше нормы
Щитовидная железа меньше нормы – это такое же распространенное явление, как и ее увеличение в размерах.
Шишки на спине под кожей
Образовываться липома может в виде шишки на спине под кожей, на ногах, шее и волосяной части головы.