Как повысить иммунитет организма?

Витамины

Хотите быть здоровыми — меняйте образ жизни. Скажите "нет" пассивному настроению. Даешь физические упражнения и активный образ жизни! Избавляйтесь от вредных привычек и старайтесь всегда высыпаться. Потому что у здорового человека сон всегда крепкий и длительный.

Стресс — первый враг иммунитета. Хотите знать, как повысить иммунитет организма, тогда отрекитесь от переживаний и не нервничайте. В случае неизбежности стрессовых ситуаций, принимайте только травяные успокоительные средства. Старайтесь получать больше позитива: от общения с близкими людьми, хорошей кинокомедии или книжки. Но начинать укрепление иммунитета лучше всего с питания.

Витамины

Фрукты и овощи, натуральные соки — это основной источник целого комплекса витаминов. Круглогодично помните о потребности своего организма в витаминах и не забывайте про витаминные комплексы. Их, кстати, следует подбирать индивидуально для каждого. Особое внимание уделите витамину С. Одна доза в виде маленькой аскорбинки или растворимой шипучей таблетки, содержащей суточную дозу этого витамина, поможет защитить весь организм от простуды.

Статьи по теме:

Закалка, спорт

Плавание, обливание и контрастный душ помогают организму окрепнуть. Отличное средство для закаливания — русская баня. Только не отсиживаться на одном месте и не расслабляться. Регулярные занятия аэробикой, физкультурой, фитнесом — то, что нужно для поднятия тонуса.

В аптечку

Если желания заниматься чем-то подобным у вас нет, но вы не перестаёте задаваться вопросом о том, как повысить иммунитет организма, то можно обратиться к иммуномодуляторам — активизирующим и защищающим иммунитет лекарствам. Список аптечных иммуномодуляторов и аналогичных субстанций огромен. В нём насчитывается более 90 наименований. Назначать их должен только врач-специалист. Все иммуномодуляторы проходят тщательную клиническую проверку. Их влияние на иммунную систему научно обосновано.

Привить с детства

Достаточно популярным и испытанным способом противостоять болезням является прививка. Организм, переболев лёгкой формой болезни, сам начинает активно строить себе защиту. Особенно важно блюсти последовательность нужных прививок у малышей. Взрослый сегодня может привиться от гриппа или желтухи в любом районном медучреждении. Не ждите, когда иммунная система ослабеет и "сдаст" вас вирусам и микробам на растерзание, позаботьтесь о ней заранее. И еще нельзя поддаваться страху из-за возможной болезни. "Паника — это враг, от которого не найти защиты", — говорили когда-то. Запомните это и будьте наготове.

Поделитесь ссылкой в соц сетях

Читайте также:

Радиография в хирургических операциях
Больница в Нью-Йорке установила пять современных медицинских систем отображения Siemens Artis zeego®, которые обеспечивают получение более быстрых и более точных трехмерных снимков превосходного качества.
Лазерный скальпель
OmniGuide объявил о результатах клинического исследования, которые демонстрируют безопасность и эффективность нового волокна для лазерного скальпеля CO2. OmniGuide продемонстрировало свои новый аппарат, его компактное и универсальное волокно и проекты наконечника.
Исследование выживаемости после операций на сердце
Люди c более низким социально-экономическим статусом умирают после кардиохирургических операций чаще в последующие 5-10 лет, чем более высокого социально-экономического статуса, независимо от расы и пола, сообщает журнал Американской сердечной ассоциации.
Волны сотовых телефонов Волны сотовых телефонов - возможное лекарство от болезни Альцгеймера
Международная команда исследователей провела ряд опытов на мышах по изучению эффекта длительного воздействия электромагнитных волн, испускаемых сотовыми телефонами. Исследователи были удивлены.