Калорийность морской капусты

Морская капуста

Морская капуста считается кладезем микроэлементов, минералов, витаминов и аминокислот. По количеству полезных веществ она во много раз превосходит многие другие продукты. Ее ценность этим не ограничивается. Она превосходно очищает организм от шлаков, а калорийность морской капусты позволяет при диетическом питании избавиться от лишнего веса.

Количество калорий в морской капусте составляет в 100 граммах продукта лишь 5,4 ккал. Кроме того данный продукт способствует снижению аппетита. Известно, что 300 грамм ламинарии в неделю вполне хватает, чтобы избавиться от привычки перекусить по любому поводу. Это обусловлено богатством витаминов и минералов (магний, фосфор, железо, натрий, йод, калий, фруктоза, аскорбиновая и альгиновая кислоты, полисахариды, клетчатка, витамины основных групп), превосходно усваиваемых нашим организмом. Благодаря такому составу аппетит человека приходит в норму, а излишняя масса тела постепенно уходит. Именно поэтому морская капуста в диетическом питании используется с большим успехом.

К тому же морская капуста улучшает обмен веществ, нормализует функции щитовидной железы, что обусловлено огромным количеством легкоусвояемого йода, нормализует работу пищеварительной, сердечнососудистой и нервной систем, уровень холестерина в крови, повышает иммунитет. Выводя токсины и радионуклиды из организма, ламинария также превосходно очищает кровь, обогащая ее активными веществами, микроэлементами и другими полезными веществами, в особенности железом.

Статьи по теме:

Очень полезна морская капуста при ишемической болезни, гипертонии, атеросклерозе и хронических запорах. На сегодняшний день доказано, в борьбе с онкологическими заболеваниями, ламинарии отводится не последняя роль. Постоянное употребление ее в пищу способно остановить развитие раковой опухоли.

Низкая калорийность морской капусты делает ее незаменимой в разгрузочных, очищающих диетах и диетах с основной целью — снизить вес. 5,4 ккал – скромная цифра калорий, скорее свидетельствующая о бедной энергетической ценности продукта, на самом деле удивляет огромным количеством питательных веществ, наполняющих организм здоровьем.

Ламинария — отличная основа для диеты употребляется не только в чистом виде, из морской капусты готовят различные салаты, супы. При этом стоит заметить, что ламинария в процессе готовки не утрачивает своих полезных свойств. Однако ее калорийность может повышаться в супах, приготовленных на мясном бульоне, а в салатах за счет масла или иных ингредиентов.

Поделитесь ссылкой в соц сетях

Читайте также:

Повышенный уровень холестерина
Триглицериды и холестерин, основные разновидности липидов, транспортируясь кровью, связываются с белками. Холестерин в норме полезен для организма, он необходим для формирования новых клеток.
Продукты предупреждающие старение
Разнообразие продуктов, которые подарила нам природа, необходимо использовать по максимуму для того чтобы оставаться молодыми и красивыми дольше.
Витамины для детей от 3 лет
На сегодняшний день, когда экологическая ситуация в стране довольно опасная, для множества родителей очень остро стает вопрос о дополнительном укреплении организма их ребенка. К счастью, на сегодняшний день существует множество препаратов, поливитаминных комплексов, регулярный прием которых сможет улучшить общее состояние организма вашего ребенка.
Холестерин в перепелиных яйцах
В последнее время обретают все большую популярность перепелиные яйца, поскольку они представляют собой ценный продукт питания. Однако нельзя сказать, что все так гладко, ведь у всякого лечебного вещества есть побочные эффекты.