Зарядка для глаз при близорукости

Близорукость

 

На сегодняшний день близорукость среди медиков считается наиболее распространенным нарушением зрения среди населения планеты. К счастью, такое заболевание поддается лечению. Например, зарядка для глаз при близорукости является неотъемлемым аспектом лечения.

Используя несложные упражнения, можно навсегда избавиться от проблем. Стоит заметить, что лечение близорукости — это процесс длительный. Он включает в себя не только гимнастику, но и правильное питание, ношение специальных очков или линз, а также ограничение зрительных нагрузок.

Зарядка для глаз при близорукости очень проста и включает лишь несколько упражнений, которые, тем не менее, нужно выполнять регулярно.

Статьи по теме:

Для начала удобно расположитесь в кресле и расслабьте спину. Теперь нужно сильно зажмурить глаза и провести в таком состоянии 6 секунд. Откройте глаза и следующие несколько секунд постарайтесь не моргать. Выполните такое упражнение не менее 6 – 7 раз и только после этого переходите к следующим действиям.

Теперь, не меняя положения тела, начинайте как можно чаще моргать веками. Такое упражнение известно под названием «бабочка». Моргать нужно в течение примерно одной минуты, после чего на несколько секунд расслабьте глаза. Повторите упражнение не менее трех раз.

Вытяните руку перед собой так, чтобы кончики пальцев располагались на уровне носа. Сфокусируйте взгляд на кончике одного пальца. Теперь начинайте медленно приближать руку к лицу, не отрывая при этом взгляд от пальца до тех пор, пока изображение не начнет раздваиваться. Теперь так же медленно нужно вернуть руку в вытянутое положение. Повторите упражнение восемь раз.

Теперь начинайте медленно переводить взгляд от потолка к полу. Помните, что при этом двигаются только глаза, а голова остается неподвижной. Повторите упражнение не менее десяти раз.

Следующее упражнение похоже на предыдущее, только взгляд нужно переводить слева направо, причем очень медленно, не двигая при этом головой.

Теперь зафиксируйте голову в одном положении. Начинайте рисовать глазами круг. Упражнение повторите не менее десяти раз.

Помните, что зрительную гимнастику нужно делать регулярно. Этот комплекс не только поможет улучшить зрение, но и снимет напряжение с глазных мышц и сделает их более сильными и устойчивыми. Кроме того, зрительную зарядку рекомендуется использовать и как метод профилактики любых нарушений зрения.

Видео по теме

Поделитесь ссылкой в соц сетях

Читайте также:

Витамины при близорукости
На сегодняшний день существует множество специально разработанных комплексов, которые принимают люди с нарушениями зрения. Не стоит принимать такие средства самостоятельно.
Профилактика близорукости у детей
В последнее время значительно участились случаи такого заболевания у дошкольников, а также учеников начальных классов. Именно поэтому становиться все более важной профилактика близорукости.
Лечение близорукости у детей
Близорукость считается довольно распространенным нарушением зрения, которое встречается как среди взрослых, так и среди детей. Заболевание напрямую связано с развитием зрительного аппарата и размерами очного яблоко.
Капли для глаз при близорукости
Проблемы со зрением отнюдь не редкость в современном мире. Данные статистики свидетельствую о том, что практически у каждого третьего жителя планеты рано или поздно диагностирую близорукость.